Chuyên gia tư vấn giúp em với! Em sinh bé được hơn 3 tháng rồi. Khoảng 2 tuần nay em thấy rất ít sữa. Vậy em phải làm gì để sữa nhiều?
(Huyền, 32 tuổi)
Trả lời
Chào chị! Trước hết, cảm ơn chị đã gửi câu hỏi về cho các chuyên gia của chúng tôi. Đây cũng là thắc mắc của rất nhiều bà mẹ khi gặp phải tình trạng ít sữa sau sinh.
Điều này có thể do nhiều nguyên nhân như: sau sinh cơ thể mẹ suy yếu, mẹ không được nghỉ ngơi, mất ngủ, căng thẳng, ăn uống hợp lý, mẹ dùng các loại thuốc tây ảnh hưởng đến sữa mẹ, … và đặc biệt là con ít bú mẹ, hoặc bú mẹ không đúng cách.
Do vậy chỉ khi mẹ đảm bảo được các yếu tố trên thì hóc-môn Prolactin (tạo sữa) và Oxyticin (tiết sữa) mới duy trì. Chính vì vậy bên cạnh các sản phẩm kích sữa, chị cần chú ý xem lại chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi, cho bé bú của mình nhé!
Một số giải pháp hiệu quả nhất:
– Chị nên ăn những thực phẩm như thịt bò, thịt nạc, cá, trứng, các loại rau xanh, các loại ngũ cốc và đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ.
– Bên cạnh đó mẹ nên bổ sung nhiều nước, ăn hoa quả tươi, uống thêm một cốc sữa nóng vào buổi tối.
– Hạn chế ăn các món như thịt chó, sầu riêng, hải sản vì sẽ khó tiêu gây nóng trong.
– Tránh ăn các thực phẩm như lá lốt, măng chua, cành dâu, lá dâu, bắp cải.. ,
– Uống nhiều nước.
Mẹ cần chú ý nghỉ ngơi, ăn uống đủ chất dể có nhiều sữa
Lời khuyên từ chuyên gia:
– Mẹ cho con bú đúng cách và tích cực bú nhiều nhé vì hành động mút vú của con sẽ kích thích cơ thể mẹ bài tiết sữa. Giữa các cữ bú mẹ cũng nên mát xa bầu ngực nhé.
– Mẹ nên đi ngủ sớm, hẹn giờ dậy để cho con bú hoặc vắt sữa
– Mẹ không nên lo lắng căng thẳng quá sẽ bị giảm sữa
– Tham khảo ý kiến bác sỹ nếu phải dùng thuốc tây
– Ngoài ra, chị có thể dùng thêm Viên lợi sữa Mabio để cải thiện SỐ LƯỢNG và CHẤT LƯỢNG sữa mẹ.
Đây là sản phẩm được rất nhiều bà mẹ tin dùng để gọi sữa về cho con. Hoạt động với cơ chế kích thích cơ thể sản sinh hormone prolactin để kích sữa về nhiều hơn. Đồng thời, tăng cường chuyển hóa dinh dưỡng từ thức ăn sang sữa mẹ, giúp sữa đặc hơn, giàu dinh dưỡng hơn.
Mong rằng những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho chị! Chúc chị sớm gọi sữa về thành công. Hãy áp dụng ngay cách chúng tôi nói bên trên nhé! Nếu vẫn còn thắc mắc gì khác, đừng ngại để lại bình luận phía dưới bài viết, chúng tôi sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp trong thời gian sớm nhất có thể!
