Làm thế nào để sữa mẹ luôn dồi dào là câu hỏi được rất nhiều bà mẹ quan tâm, trăn trở. Nếu vẫn chưa tìm được câu trả lời thì hãy cùng theo dõi bài viết này để nắm gọn những tuyệt chiêu đơn giản nhất, hiệu quả nhất giúp gọi sữa về dồi dào nhé!
1. Chế độ ăn uống để sữa mẹ luôn dồi dào
– Phụ nữ sau khi sinh cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất thiết yếu để bồi bổ cơ thể, phục hồi sức khỏe đồng thời để sữa mẹ luôn dồi dào.
– Các mẹ cần chú ý ăn đầy đủ 3 bữa chính, ngoài ra có thể chia thành các bữa nhỏ để việc hấp thu dinh dưỡng được tốt hơn. Ăn nhiều các loại thực phẩm lợi sữa, rau xanh (rau đay, rau khoai lang, rau ngót…), các loại ngũ cốc (yến mạch, lúa mạch), các loại đậu (đậu xanh, đậu lăng), các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều)…
– Uống nhiều nước, tối thiểu 2 lít mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể khỏe mạnh, đồng thời duy trì việc tiết sữa, để sữa mẹ luôn dồi dào.
2. Chú ý chế độ nghỉ ngơi hợp lý, thư giãn tinh thần
Phụ nữ sau khi sinh sẽ phải chịu những áp lực nhất định về mặt tinh thần, cuộc sống bị “đảo lộn”, thói quen hàng ngày thay đổi do phải chăm sóc con yêu, thức đêm cho con bú, trông con, bỉm sữa… Từ đó, người mẹ cảm thấy mệt mỏi, stress. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây mất sữa, tắc tia sữa mà rất nhiều chị em gặp phải.
Vì vậy, để sữa mẹ luôn dồi dào, việc thiết yếu là phải giữ cho tinh thần thoải mái, tâm trạng vui vẻ, suy nghĩ tích cực, lạc quan. Đồng thời, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc. Ngoài thời gian chăm sóc bé, người mẹ cần cân đối để có thời gian cho bản thân, nhờ sự trợ giúp từ chồng, người thân để việc chăm con trở nên nhẹ nhàng hơn.
3. Cách cho con bú để sữa mẹ luôn dồi dào
– Các mẹ nên cho con bú ngay sau khi sinh 1 giờ để con hấp thụ được nguồn sữa non quý giá, đồng thời kích thích cơ chế sản sinh sữa tự nhiên. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nếu kéo dài thời gian, không cho con bú ngay sau khi chào đời thì bé sẽ gặp nhiều khó khăn trong việc bú mẹ, việc tiết sữa từ đó cũng có thể bị ảnh hưởng.
– Cho con bú thường xuyên cũng là cách để sữa mẹ luôn dồi dào. Dù lượng sữa ít hay nhiều, thậm chí không có thì việc tích cực cho bé bú cũng là điều cần thiết vì đây chính là cách đơn giản nhất để kích thích tuyến sữa hoạt động và duy trì việc tiết sữa. Mẹ có thể cho bé bú bất kỳ lúc nào mà không cần tuân theo nguyên tắc hay thời gian biểu nào.
– Trong trường hợp bé lười không bú vì sữa mẹ bị nóng hay sữa mẹ không thơm, chị em đừng vội nản lòng. Thay vào đó, có thể dùng máy hút sữa, chú ý hút đều cả 2 bên và liên tục vài giờ 1 lần. Điều đó sẽ giúp kích thích sữa về nhiều hơn.
4. Sử dụng viên uống lợi sữa Mabio để sữa mẹ luôn dồi dào
– Bên cạnh việc chú ý chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý và cho con bú đúng cách, chị em có thế kết hợp sử dụng các loại thực phẩm lợi sữa, kích thích tiết sữa, tăng chất lượng sữa, có chiết xuất từ thảo dược tự nhiên, an toàn khi sử dụng cho cả mẹ và bé. Trong đó, Mabio chính là sản phẩm không chỉ được các bác sĩ khuyến cáo sử dụng mà rất nhiều bà mẹ cũng đã thử và thành công trong việc gọi sữa về tràn trề.
– Viên uống lợi sữa Mabio là sản phẩm có công dụng 4 trong 1 với 4 cơ chế: giúp tăng số lượng để sữa mẹ luôn dồi dào; tăng chất lượng sữa, giúp sữa mẹ sánh đặc, thơm hơn và mát hơn; rút ngắn thời gian phục hồi sức khỏe sau sinh, hạn chế các bệnh hậu sản đồng thời hỗ trợ lấy lại vóc dáng cho mẹ sau khi sinh.
– Điều đáng nói hơn cả là Mabio được chiết xuất từ những vị thuốc quý 100% thảo dược tự nhiên: tinh chất Cao Chè Vằng, Cao Biển Súc, Cao Ích Mẫu, Cao Tàu Bay… Đây đều là những thành phần giúp kích thích sản xuất sữa, tăng hấp thu, chuyển hóa dinh dưỡng từ cơ thể mẹ vào sữa.
- Sử dụng Mabio các mẹ cũng không cần phải kiêng cữ quá nhiều, chỉ cần ăn no, ngủ kỹ thì sữa sẽ về sau 4 – 6 ngày (tùy cơ địa từng người).
Hy vọng bài viết trên đây đã giúp ích cho chị em nắm được những bí kíp để sữa mẹ luôn dồi dào. Cũng không quá khó nên các mẹ hãy kiên trì thực hiện, làm theo hướng dẫn để mang lại những điều tốt đẹp nhất cho con – nuôi con bằng sữa mẹ nhé!
